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立
冬
立冬是二十四节气中的第十九个节气,表示冬季的开始。此时太阳黄经达225°,斗柄指向西北。立冬后,日照时间缩短,气温逐渐降低,万物进入收藏、休养生息状态。民间有祭祖、饮宴等习俗。
立冬时节应早睡晚起、保证充足睡眠。饮食宜温补,如羊肉、牛肉等;多吃新鲜蔬菜,防寒保暖;适度运动如散步、太极拳。避免过度运动,保持精神安宁。